Sakit Jantung Akibat Kematian No 1 Di Malaysia

Seperti organ lain jantung juga mempunyai fungsinya yang tersendiri. Tugas utama jantung adalah untuk mengepam darah ke seluruh tubuh. Cuba bayangkan jika jantung mempunyai masalah spa akan jadi keseluruhan tubuh dan sistem dalam tubuh???

Sakit jantung merupakan ketidak upayaan dan kematian pada masa kini. Walaubagaimanapun terdapat 2 jenis sakit jantung iaitu :

1. Sakit jantung Kongenital (Berlaku sejak dalam kandungan)
Jantung berlubang
Kecacatan injap jantung

2. Sakit jantung Bukan Kongenital (Berlaku kerana gaya hidup yang kurang sihat atau jangkitan)
Penyakit jantung reumatik
Penyakit jantung infrktif
Penyakit jantung koronari (paling kerap berlaku)

Sakit jantung koronari adalah yang paling kerap berlaku pada masyarakat di Malaysia tidak kira jantina, bangsa mahupun agama. Ia berlaku akibat daripada timbunan gentian lemak di dinding arteri. Timbunan ini boleh mengakibatkan arteri koronari menjadi sempit dan separa tersumbat. Ini mengakibatkan angina pektoris atau sakit dada kerana pengurangan aliran darah ke otot jantung. Jika arteri tersumbat sepenuhnya boleh mengakibatkan serangan jantung.

Manakala jika penyempitan pembuluh arteri ke otak yang berlaku maka boleh mengakibatkan stroke. Otot jantung diberi oksigen dan nutrisi melalui darah yang melalui arteri-arteri koronari utama yang bercabang-cabang dan menjadi sebuah jaringan pembuluh lebih kecil dan efiksyen.

Tanda-tanda serangan sakit jantung :
Sesak nafas
Sakit dada yang menekan-nekan bermula dibahagian tengah atau kiri dada dan biasanya merebak lengan kiri dan leher
Sakit mencengkam sehingga boleh menyebabkan pesakit pitam atau pengsan
Berpeluh dingin
Berasa sejuk walaupun suhu persekitaran panas
Penig kepala dan berasa loya

Faktor-faktor risiko mendapat sakit jantung

Tabiat merokok
Kolestrol tinggi dalam darah
Tekanan darah tinggi
Pesakit diabetis
Cara hidup sedentari
Mempunyai berat badan berlebihan, gemuk atau obesiti
Stress berpanjangan dan tidak ditangani dengan bijak
Tidak mengamalkan pemakanan yang sihat
Mempunyai sejarah ahli keluarga yang menghidapi sakit jantung

Langkah-lang pencegahan sakit jantung

1. Lakukan pelbagai jenis senaman dan aktiviti fizikal untuk menguatkan jantung iaitu seperti

Berjalan
Berjoging
Berenang
Berbasikal
Senamrobik
Bersukan

2. Amalkan gaya pemakanan yang sihat

Makan pelbagai jenis makanan mengikut piramid makanan
Imbangkan pengambilan makanan dengan aktiviti fizikal
Makan nasi dan product bijirin lain secukupnya
Makan Lebih banyak buah-buahan dan sayur sayuran
Pilih makanan yang rendah lemak dan kolestrol
Pilih makanan yang kurang kandungan gula dan garam
Mulakan mengamalkan makanan tambahan yang semestinya mempunyai kelulusan KKM seperti CoqHealth Pluss, Omega Guard dan lain-lain

3. Kawal berat badan dengan mencapai indeks jisim badan (BMI) yang ideal. Lakukan perubahan dengan menurunkan berat badan secara beransur-ansur.

4. Kawal tekanan (stress)

Rancang masa dengan bijak
Ketahui kemampuan diri
Berfikir secara positif
Tangani kritikan dengan baik
Buat keputusan dengan bijak
Jalinkan persahabatan
Rancang perubahan dalam hidup
Kongsi masalah dengan seseorang yang boleh dipercayai

5. Kawal diabetes, jika anda penghidap diabetis
Kawal paras gula dalam darah melalui senaman dan pemakanan sihat
Kawal berat badan
Patuhu nasihat doktor
Ambil ubat mengikut masa yang ditetapkan

6. Lakukan pemeriksaan kesihatan berkala. Ia adalah amat penting kerana ia boleh mengesan awal faktor-faktor sakit jantung supaya pencegahan dapat dilakukan. Jika umur anda 30 tahun ke atau pemeriksaan kesihatan berkala amat penting. Manakala yang berumur dibawah 30 tahun tetapi anda berisiko tinggi anda dinasihatkan untuk menjalani pemeriksaan saringan kesihatan untuk mengetahui tahap

Glukosa

Kolestrol

Tekanan darah
Komposisi lemak dalam badan

Dan yang paling penting sila pantau Indeks Jisim Badan (BMI) anda!!

Untuk kesihatan jantung, dibawah adalah cadangan dari rangkaian product shaklee yang bersesuaian

CoQHealth Pluss : Salah satu bahan utama ialah CoQ10. CoQ10 ialan nutrien larut lemak semulajadi yang terdapat dalam setiap sel badan . Ia bertanggung jawab menghasilkan tenaga pada setiap sel. Ia juga merupakan antioksida semulajadi. CoQ10 membantu menguatkan otot jantung serta mencegah pengoksidaan kolestrol jahat serta memastikan saluran darah flexible untuk tekanan darah yang sihat.

sms / whatsapp : 019-866 8615

email : hasheena73@gmail.com

FB Page :Health and you

********************************************************************************* Saya adalah pengedar Shaklee yang sah di Sarawak (SID 869586). Melakukan penghantaran ke seluruh negara/Indonesia/Brunai melalui pos laju. Berminat boleh hubungi saya di 0128844580/0178541176 atau email di hasheena73@gmail.com Konsultansi percuma sepanjang bergelar pelanggan Sheena E Shop House. ********************************************************************************** Mahu Jadi Ahli Shaklee? Jangan Tunggu Lagi. Jadi Ahli, Jaga Kesihatan, Tambah Pendapatan. Hubungi saya untuk menjadi rakan seperjuangan di Shaklee