KEPERLUAN KALSIUM UNTUK IBU HAMIL

Memetik daripada kata-kata Dr.Zubaidi Hj. Ahmad,

Ramai wanita hamil yang agak keliru tentang penggunaan multivatimin yang perlu diambil sepanjang kehamilan. Di pasaran terdapat pelbagai produk yang memberikan pelbagai pilihan kepada mereka.

Saya sendiri tidak pernah mengesyorkan mana-mana jenama. Mereka boleh memilih apa saja jenama asalkan ia mengandungi vitamin dan mineral untuk memenuhi keperluan wanita hamil.

Bekalan tambahan (suplemen) vitamin untuk wanita hamil dinamakan Prenatal Vitamin. Ia berlainan dengan mana-mana suplemen vitamin yang biasa untuk orang dewasa yang tidak hamil, kerana dosnya yang berbeza. Suplemen ini boleh didapati dari beberapa pil yang berlainan atau dalam satu set multivitamin yang diformulakan khas untuk wanita hamil.

Gizi yang baik semasa kehamilan akan membantu anda dan bayi anda untuk tetap sihat. Keperluan akan nutrisi tertentu seperti kalsium, zat besi dan asid folik meningkat pada masa kehamilan ini, namun hanya perlu sedikit tambahan energi (kilojoule). Wanita harus didorong untuk makan makanan yang bergizi dan mengawal berat badan semasa kehamilan. Pertambahan berat badan yang normal adalah sekitar 10-13 kg untuk wanita yang sebelum kehamilan memiliki berat badan ideal. Semua mineral yang terdapat di dalam tubuh memiliki fungsi pentingnya masing-masing.

Adalah penting untuk kita menitikberatkan nutrisi tambahahan yang diperlukan tubuh semasa kehamilan. Salah satunya kalsium dan fosforus yang sangat diperlukan untuk membina kekuatan tulang dan gigi. Ibu hamil memerlukan kira-kira 1150 mg kalsium sehari. Kalsium yang diambil oleh ibu hamil dapat diambil dalam bentuk makanan, minumanatau suplemen, namun tidak semua berupaya diserap dengan baik oleh tubuh, di mana sebahagian lainnya akan dikeluarkan semula oleh tubuh kerana sebab-sebab tertentu. Kandungan kalsium yang diambil adalah berbentuk campuran dengan bahan lain seperti karbonat (carbonate), sitrat dan laktat (lactate).

Kalsium juga diperlukan untuk urat saraf dan otot. Bila kadar kalsium di dalam tubuh menurun, urat saraf akan menjadi peka dan otot akan menjadi kejang. Sebab itu, rasa kesemutan atau kejang akan kerap terasa di beberapa bagian tubuh, terutama pada otot-otot besar pada kaki. Itu menandakan bahawa tubuh kita mula memberi signal kekurangan kalsium yang perlu dititikberatkan.

Kerana itulah, tidak hairan jika boleh dikatakan sebilangan besar daripada ibu-ibu hamil kerap mengalami symptom kekejangan otot dan rasa sengal pada urat-urat di sekitar tangan dan kaki. Oleh itu, adalah penting untuk ibu-ibu ini menyemak semula pengambilan kalsium harian mereka.

Show entries

Search:

#	UMUR (TAHUN)	KEPERLUAN KALSIUM (MG)
1	8 - 11	900
2	12 - 15	1000
3	16 - 18	800
4	19 - 54	800
5	Melebihi 54	1000
6	Mengandung	1100
7	Menyusukan	1200

Showing 1 to 7 of 7 entries

Previous Next

Sebagai perbandingan kasar, 600mg kalsium adalah bersamaan dengan :
3 gelas susu
4.6kg daging
15 biji telur
70g cheese
400g ais krim atau
2 cawan yogurt

Pengambilan kalsium yang mencukupi (1300 mg sehari) berupaya melindungi wanita daripada risiko osteoporosis. Dalam masa yang sama, ia turut membantu mengurangkan risiko terdedah kepada penyakit kanser.

Antara manfaat kalsium pada tubuh :
Pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi
Mencegah osteoporosis – apabila tidak mendapat cukup kalsium dari makanan, tubuh akan mengambilnya dari bank kalsium pada tangan, kaki dan tulang panjang lainnya. Kekurangan pengambilan kalsium dalam waktu yang lama akan mengakibatkan tubuh mengambilnya terus daripada tulang-tulang padat lain
Penyimpanan glikogen – kalsium berperanan dalam proses penyimpanan glikogen. Bila tidak ada kalsium, tubuh akan merasa lapar terus menerus kerana tidak dapat menyimpan glikogen
Melancarkan fungsi otak, otot dan sistem saraf – Kekurangan kalsium akan menyebabkan kekejangan otot, serta gangguan pada fungsi otak dan system saraf

Anda Ibu Hamil?

Sering mengalami symptom yang menyiksakan akibat kekurangan kalsium? Sedia maklum akan kekurangan kalsium pada tubuh dan kepentingannya semasa kehamilan? Ingin melakukan sesuatu tetapi mempunyai masalah untuk menerima susu di kerongkong?

SAYA ADA JAWAPANNYA :

Ostematrix SHAKLEE, Mengandungi 250 mg kalsium dalam setiap kaplet.

Cadangan Dos Pengambilan : 4 biji sehari sebelum tidur (sebaiknya diambil bersama minuman bersusu).

Untuk mereka yang menghadapi masalah semasa kedatangan haid, ibu-ibu yang mengalami masalah kekejangan semasa kehamilan, stress dan sering merasa kebas-kebas : 6 biji sehari (2 kali sehari, 3 biji setiap kali)

Dilengkapi dengan Vitamin D, Magnesium, Zinc, Copper, Manganese dan Boron.

Lebih dari sekadar kalsium!

Shaklee Independent Distributor (ID : 869586)
sms / whatsapp : 019-866 8615
email : hasheena73@gmail.com

FB Page :Health and you

******************************************************************************** Mahu Jadi Ahli Shaklee? Jangan Tunggu Lagi. Jadi Ahli, Jaga Kesihatan, Tambah Pendapatan. Hubungi saya untuk menjadi rakan seperjuangan di Shaklee