Minggu Pertama
Selepas 8 hari selepas proses persenyawaan
berlaku, blastocyst (kini mengandungi 200 sel) merembeskan mukus untuk
memberitahu kehadirannya di dalam rahim.
Minggu Ke-2
Blastocyst menggelembung dan sel-sel
mula berkembang dan terbahagi kira-kira 2 kali sehari sehinggalah pada hari yang
ke 12 jumlahnya telah bertambah dan membantu blastocyst terpaut atau
disauh dengan kukuh pada endometrium.
Minggu Ke-3
Selepas proses persenyawaan berlaku, saiz
embrio terbentuk dan saiznya hanyalah sepanjang 0.08 inci/2 mm. Gen janin mula
hendak membentuk dalam 3 lapisan benih(sel) daripada organ badan yang akan
bergabung.
Minggu Ke-4
Janin kita sudah mulai membentuk struktur asas
manusia dimana sel-sel mula bergabung dan pada masa itu embrio sudah mulai
memanjang kira-kira 1/4 inci / 6 mm.Pada masa ini sudah kelihatan pembentukan
otak dan tulang belakang serta anggota lain seperti jantung yang mengepam darah
ke paru-paru dan aorta (urat besar yang membawa darah daripada jantung).
Minggu Ke-5
Embrio akan terus membesar sehingga pada minggu
ke-5 didapati terdapat 3 lapisan iaitu ectoderm, mesoderm dan dan endoderm.
Ectoderm adalah lapisan yang paling atas. Ianya akan membentuk sistem saraf pada
janin tersebut yang seterusnya membentuk otak, tulang belakang, kulit serta
rambut. Manakala lapisan mesoderm pula yang berada pada lapisan tengah akan
membentuk organ penting yang asas iaitu jantung, buah pinggang, tulang dan organ
reproduktif.
Selain itu, kita perlu tahu bahawa dalam
pembentukkan janin ini, sistem peredaran darah adalah yang pertama terbentuk dan
berfungsi. Akhir sekali ialah lapisan endoderm iaitu lapisan paling dalam yang
akan membentuk organ dalaman seperti usus, hati, pankreas dan pundi
kencing.
Kalau kita gambarkan saiz janin 6 mm itu
hanyalah sebesar biji tembikai sahaja.
Minggu Ke-6
Sekiranya pemeriksaan secara ultrasound
dilakukan, kita akan dapat melihat janin sudah membentuk kepada dan badan.
Biasanya getaran jantungnya juga sudah dapat dikesan.
Minggu Ke-7
Bentuk bayi semakin jelas terbentuk. Kepala
bayi seolah-olah tertunduk dan berada dalam cecair ~ air ketuban atau amnotic
sac yang akan memberikan keperluan tumbesaran bayi semasa dalam kandungan.
Minggu Ke-8
Rupa bayi sudah mulai terbentuk antaranya
pembentukan lubang hidung, bibir, mulut serta lidah. Matanya juga sudah
kelihatan berada di bawah membran kulit yang nipis. Pada masa ini juga anggota
tangan serta kaki juga terbentuk walaupun tidak berapa jelas lagi.
Minggu Ke-9
Saiz bayi hanyalah sebesar sebiji anggur iaitu
dalam saiz seinci. Pembentukan telinga sudah kelihatan pada masa ini. Dan yang
paling mengembirakan bagi bakal ibu ialah pada saat inilah bayi kita sudah mulai
mengerakkan anggota badannya. (Sudah boleh menggerakkan jejari tangan manakala
jejari kakinya masih bercantum).
Minggu Ke-10
Bayi kita sudah kelihatan seperti manusia yang
lengkap. Pada minggu ini, payu dara anda akan sedikit membengkak kerana terdapat
cecair oestrogen dan progesterone sebagai persediaan untuk menyusukan bayi
kelak.
Pada usia kehamilan minggu pertama - minggu ke 10, ibu
yang hamil amat memerlukan zat
besi. Dengan zat besi tersebut ianya dapat membantu ibu hamil
untuk menghilangkan rasa loya, muntah-muntah serta alahan. Dengan zat besi yang
mudah hadam juga dapat membantu tumbesaran janin. Antara sindrom yang dapat
dicegah atau dikurangkan dengan pengambilan zat besi ini ialah dapat mencegah
demam, batuk, selsema,sejuk-sejuk, sakit kepala, sakit gigi dan lain-lain lagi.
Paling penting ia juga turut membantu melancarkan aliran darah dan mencegah
daripada masalah urat bersimpul di betis dan kaki serta menghilangkan letih dan
lesu. Oleh sebab itu juga, disyorkan anda mengambil Vita-Lea Iron Formula untuk
mengatasi masalah ini. Vita-Lea adalah multivitamin, jadi ibu hamil tidak perlu
mengambil obimin lagi. Di dalamnya sudah lengkap dan kaya dengan iron (zat besi)
di mana jika ibu ada masalah pitam atau mudah pening ataupun masalah anemia.
Anemia ini berbahaya kepada anak dan ibu ketika bersalin kelak. Oleh itu,
pengambilan multivitamin amat penting semasa mengandung.
ambil 1 tablet Vita-Lea/hari
(120 tablets Vita-Lea untuk 4 bulan)
Minggu Ke-11
Bayi dalam kandungan akan mulai suatu proses
pertumbuhan yang pesat dan mula mengangkat kepala ke atas jauh daripada dadanya.
Alat kelamin luar pula mula terbentuk tetapi masih kecil sehingga sukar untuk
melihat jantinanya samada lelaki atau perempuan semasa membuat imbasan.
Minggu Ke-12
Usia kehamilan 3 bulan, kebanyakan wanita akan
mula kelihatan tanda-tanda fizikal tentang kehamilannya. Sekarang bayi akan
membesar dengan cepat. Saiz bayi dalam kandungan akan bertambah beberapa
milimeter setiap hari. Wajahnya juga semakin jelas.
Jari jemari kaki dan tangan mula terbentuk
termasuk telinga dan kelopak mata. Berat bayi pada masa ini adalah kira-kira
satu aun (28g) dan panjangnya dalam 8 cm.
Risiko keguguran berkurangan pada minggu ke-12
kerana bayi semakin kukuh kedudukannya. Pada masa ini bayi dah boleh menguap,
menggeliat, memusing badan tetapi kerana saiznya yang masih kecil kita tidak
akan dapat merasakan sebarang pergerakan.
Minggu Ke-13
Kepala bayi membesar dengan lebih cepat
daripada yang lain-lain. Badannya juga semakin membesar untuk mengejar
tumbesaran kepala. Berat bayi kita kini boleh mencecah kira-kira 30g. Kuku kaki
dan tangan juga mula tumbuh. Pada masa ini puan mungkin akan mengalami perubahan
ketara akibat perubahan hormon yang berlaku dalam badan. Sebagai contoh rembesan
minyak menyebabkan wajah kita berbintik-bintik. Kita perlu banyak meminum air
suam/masak serta membersihkan muka sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari.
Minggu Ke-14
Degupan jantung bayi akan semakin kuat dan kita
sudah boleh mendengarnya melalui ujian imbasan. Lajunya adalah 2 kali ganda
kelajuan jantung kita. Pada masa ini bayi kelihatan kurus kerana belum terdapat
lapisan lemak. Kulitnya juga sangat nipis sehingga kita dapat melihat saluran
darahnya. Pada tahap ini juga biasanya ibu hamil akan mengalami masalah sembelit
kerana pergerakan usus cenderung diperlahankan semasa hamil. Jadi elakkan
daripada memakai pakaian yang ketat atau sendat agar puan-puan berada dalam
keadaan yang selesa.
Minggu Ke-15
Bayi kita sudah mampu menggenggam tangannya dan
menghisap ibu jari. Kelopak matanya masih tertutup dan akan terus kekal
sedemikian sehingga minggu ke-26. Walaupun begitu bayi boleh mengetahui
perubahan cahaya ketika ini. Bayi kita juga sudah boleh menelan. Ibu akan merasa
perubahan ketara kerana garis pinggang kita akan mengembang dan jantung mula
berdegup 20% lebih pantas kerana isipadu darah mengalir dalam badan telah
meningkat.
Jadi banyakkan senaman ringkas atau ibu juga
boleh melakukan aktiviti berenang untuk meringankan simptom kehamilan dan
menyediakan stamina manjadi lebih kuat ketika proses kelahiran kelak.
Minggu Ke-16
Kehamilan anda
kini sudah hampir 4 bulan. Pada masa ini badan kita perlu senantiasa sihat dan
bertenaga. Bayi kita telah terbentuk sepenuhnya dan perlu diberikan nutrien yang
secukupnya oleh plasenta. Bayi kita mula menerima nutrien dari plasenta sejak
minggu ke-14. Kini bayi dalam kandungan telah mempunyai tulang yang kuat dan dia
juga sudah boleh mendengar bunyi-bunyian untuk pertama kali.
Minggu Ke-17
Rambut, kening, bulu mata bayi kita mulai
tumbuh sementara garis kulit pada hujung jari juga mula terbentuk. Antara
keajaiban Allah s.w.t pada saat ini ialah bayi kita telah mempunyai cap carinya
yang tersendiri. Walaupun pada masa ini panjang bayi hanya kira-kira 16 cm
sahaja iaitu seperti sebatang pen. Anda mungkin akan alami sembelit akibat
sistem usus yang perlahan. Rahim kita pula akan semakin membesar dan menekan
pundi kencing. Jadi amalkan pada minggu ini, meminum lebih banyak air masak dan
memakan makanan berserat, jus buah-buahan serta sayur-sayuran hijau.
Minggu Ke-18
Kini kita menyorot pula perkembangan pada
minggu ke-18. Walaupun matanya masih lagi tertutup, bayi dalam kandungan kita
sudah dapat mengenalpasti cahaya terang menerusi dinding rahim. Bayi kita dapat
mendengar degupan jantung kita pada masa ini. Bayi dalam kandungan juga telah
mula berbaring pada lelemak yang boleh memanaskan badannya.
Pengaliran oestrogen dan progesterone semakin
meningkat dalam badan semasa kehamilan anda masuk minggu ke-18 ini. Ia bertujuan
untuk melembutkan serta membesarkan serviks untuk proses bersalin. Kesan yang
sama pada selaput mukus dihidung juga berlaku yang boleh menyebabkan
berdarah.
Minggu Ke-19
Seterusnya kita mengikuti perkembangan minggu
ke-19. Bayi akan mula mengeluarkan bahan berwarna putih yang tebal dan berkrim
untuk menyelaputi keseluruh tubuhnya. Ia dikenali sebagai verniks dan berfungsi
untuk melindungi kulitnya daripada cecair amniotik yang mengelilinginya. Jadi
apabila bayi kita lahir kelak bayi kita tidak akan kelihatan seperti tidak mandi
selama sembilan bulan. Sesetengah ibu akan berlaku kesan stretchmarks
atau tanda calar pada bahagian perut. Hampir 90% wanita akan mengalaminya.
Minggu Ke-20
Pertumbuhan bayi dalam kandungan anda saat ini
adalah agak perlahan kerana memberi peluang kepada paru-paru dan sistem
penghadaman serta imunnya untuk matang. Saiz bayi ketika ini ialah kira-kira 25
cm panjang dan mempunyai berat dalam lingkungan 340 g.
Pigmentasi pada kulit kita mungkin berlaku
dengan lebih ketara tetapi ianya akan hilang selepas bersalin nanti. Payudara
kita juga saat ini sedang menghasilkan kolostrum iaitu sejenis bahan cecair
keruh (warnanya) yang berfungsi untuk membekalkan semua bahan yang diperlukan
oleh bayi kita pada hari pertama selepas lahir. Jangan cuba memicit cecair
itu.
Selain itu anda juga akan sering mengalami
masalah gusi berdarah dan peningkatan keluaran cecair dari faraj. Sendi dan
ligamen-ligamen badan juga akan menjadi kendur. Kita akan lebih kerap merasa
sakit pada bahagian belakang badan serta ketegangan dibahagian lain.
Minggu Ke-21
Kita akan mengalami banyak perubahan sementara
bayi dalam kandungan pula membesar dengan perlahan. Jadi penjagaan kesihatan
agar senantiasa sihat dan bertenaga amat penting. Kita perlu elakkan daripada
melakukan kerja-kerja berat yang boleh membebankan bahagian belakang. Malah kita
perlu mengelakkan dari memakai kasut bertumit tinggi.
Minggu Ke-22
Struktur gigi bayi kita mula berkembang.
Pergerakan bayi kita juga menjadi semakin aktif. Anda sebaiknya-baiknya
memberikan tindakbalas dengan setiap gerakan, tendangan atau bunyi dalam uterus
tersebut. Pada masa ini anda sudah boleh perdengarkannya dengan alunan zikir
dan ayat-ayat suci Al-Quran untuk memberikan pendedahan dan didikan awal sejak
dalam kandungan lagi. Dekatkan perakam atau pemain cakera padat dekat dengan
perut anda. InsyaAllah bayi kita yang bakal lahir akan menjadi anak-anak yang
pintar lagi soleh. Belailah gerakan bayi anda dengan penuh kasih sayang.
Minggu Ke-23
Pada masa ini tangan dan kaki bayi telah
terbentuk dengan baik. Jari-jemarinya juga terbentuk dengan baik. Perubahan yang
berlaku pada puan untuk minggu ini amat baik. Antaranya ialah rambut, tekstur
kulit, kuku dan warna kulit. Rambut kita akan menjadi lebat dan berkilauan.
Kulit pula akan menjadi bertambah gebu, licin dan lembut.
Minggu Ke-24
Anda akan merasa gembira, sihat dan berpuas
hati dengan perjalanan kehamilan anda. Kita akan dapati berat badan kita
bertambah secara normal. Perlu kita ketahui bahawa pada minggu ini kedudukan
kepala bayi lazimnya berada pada bahagian bawah. Manakala kulit bayi akan
menjadi semakin menebal. Namun jangan terkejut sekiranya anda dapati muka
menjadi sembap dan membengkak pada ketika ini. Ini kerana tubuh sudah mula
menyimpan air yang berlebihan.
Minggu Ke-25 & Ke-26
Fenomena yang sering berlaku pada minggu ke-25
dan minggu ke-26 ialah badan kita akan senantiasa berpeluh dan berasa panas.
Bagi menghilangkan rasa panas tersebut, minumlah banyak air. Untuk mengelakkan
dehidrasi semasa bekerja terutama ketika berada dalam penghawa dingin (aircond),
basahkan tuala kecil dan lapkan pada bahagian muka, leher, dada, peha dan perut.
Pakailah pakaian yang longgar untuk keselesaan. Pada minggu ini saiz bayi kita
sudah mencapai 33 cm.
Minggu Ke-27
Bayi kita sudah mulai pandai menghisap ibu jari
dan menelan air panas (cecair amnion) yang mengelilinginya. Air yang ditelan itu
akan keluar daripada badannya sebagai air kencing. Tunas rasa bayi pada masa ini
baru terbentuk. Ia sudah boleh bertindakbalas kepada rasa manis, masam dan
pahit. Kelenjar peluhnya juga sudah mulai terbentuk dan bayi sudah boleh batuk
dan tersedu. Sepanjang kehamilan ini kita amat digalakkan memakai pakaian yang
diperbuat dari kain kapas yang boleh menyerap haba dengan baik.
Minggu Ke-28
Bermakna kita hanya tinggal lagi 3 bulan
sebelum saat kelahiran yang ditunggu-tunggu tiba. Anda mungkin akan menjadi
sedikit pelupa, kekok dan agak janggal. Sepanjang bulan-bulan terakhir ini, bayi
kita juga telah mula menyimpan bekalan lemak dalam badan. Selain itu anda juga
mungkin akan mengalami sakit ulu hati, senak dan kadang-kadang kejang pada
bahagian betis. Jangan terkejut jika kita akan berhadapan dengan kontraksi. Ia
bukan kontraksi untuk melahirkan tetapi ia sebalik adalah kontaksi kecil yang
dipanggil iBraxton Hiksi. Sepanjang kehamilan kita cuba elakkan daripada
berfikir perkara-perkara buruk atau negatif. Banyakkan membaca majalah-majalah
atau menonton rancangan tv yang berfaedah untuk minda dan perkembangan kehamilan
kita.
Minggu Ke-29
Postur kita akan kelihatan lebih besar pada
bahagian hadapan. Pada masa ini kulit bayi dalam kandungan semakin merah. Namun
ia kelihatan agak berkedut sedikit dan lelemak sudah mula terkumpul pada
bahagian bawah kulit. Kelopak matanya juga telah terbuka dan sistem pendengaran
telah terbentuk dengan sempurna.
Minggu Ke-30
Anda perlu banyak berehat. Jika anda tidak
bekerja, pastikan anda mendapat rehat yang cukup pada hari siang. Pada waktu
malamnya pula, pastikan anda tidur awal dan dapat tidur dengan selesa. Tips
tidur - angkat sedikit kaki dan letakkan beberapa biji bantal di bawahnya. Jadi
minggu-minggu terakhir ini kita secara rumusannya perlukan rehat yang cukup dan
selesa.
Minggu Ke-31
Bagi sesetengah wanita hamil akan mendapati
tanda kesan regangan merah pada perutnya. Manakala pada payu daranya pula akan
kelihatan salur darah yang agak jelas timbul. Ketika ini kedudukan kepala bayi
masih berada di bawah. Panjang badannya kini boleh mencecah 37 cm dengan berat
900 g.
Minggu Ke-32
Bayi kita telah mengalami pertambahan berat
badan. Ia mencapai 1.6 kg. Secara normal kedudukan kepala bayi masih berada di
bawah. Menyentuh soal hubungan suami isteri pula, sesetengah wanita hamil akan
berasa bimbang apabila melakukan persetubuhan kerana takut ia mencederakan bayi
yang dikandung. Sebenarnya, anda tidak perlu risau untuk melakukan hubungan seks
ketika ini kerana ia tidak akan mencederakan bayi.
Minggu Ke-33
Bayi kita telah memiliki rupa parasnya yang
tersendiri. Rupa inilah nanti yang bakal and lihat apabila dia lahir kelak.
Malah, bayi kita juga sudah boleh membezakan antara terang dengan gelap. Sebagai
ibu, inilah masanya anda perlu mendapatkan seberapa bayak rehat yang boleh.
Cubalah berbaring sebentar pada waktu tengahari kerana anda mungkin penat ekoran
membawa perut yang membesar.
Minggu Ke-34
Kedudukan bayi pada ketika ini telah
betul-betul berada pada pintu rahim. Panjang bayi kira-kira 40.5 cm. Sekarang
bayi anda telah terbentuk dengan sempurna dan badannya juga sudah seimbang. Masa
ini lemak semakin terkumpul dengan pesatnya di bawah kulit bayi. Jadi bayi
kelihatan agak tembam.
Minggu Ke-35
Berlaku perubahan pada diri anda yang mana anda
akan merasai kesukaran untuk bernafas, membuang air kecil dengan lebih kerap dan
seringkali tidak dapat mengawal air kencing apabila terbatuk, bersin, atau
tertawa dengan kuat. Manakala garisan gelap yang mengarah ke bawah perut sudah
menjadi lebih ketara dan menonjol. Anda perlu melakukan beberapa senaman
termasuklah senaman pelvik untuk menguatkan rahim.
Minggu Ke-36
Bagi mereka yang bekerja, minggu ke-36 pula
sewajarnya sudah mengambil cuti dan berehat di rumah. Anda perlu mengelakkan
keletihan dan kelesuan. Senantiasa angkat kaki dan letakkan di atas bantal
ataupun objek tinggi untuk mengelakkan urat timbul atau "varicose vein" dan
bengkak kaki. Bayi pada masa ini sudah membesar dan saiznya memenuhi ruang
uterus anda pada ketika ini. Anda akan berasa perut anda begitu penuh, sarat dan
sukar untuk membuat sebarang pergerakan.
Minggu Ke-37
Kepala bayi mungkin sudah turun ke ruang
pelvik. Bonjolan ketara pada perut akan semakin membesar. Bentuk bayi dalam
kandungan juga semakin membulat dan kulitnya bertukar menjadi merah jambu.
Rambutnya tumbuh dengan lebat dan bertambah sebanyak 5 cm. Kuku lembut telah
terbentuk pada hujung jari tangan dan kaki.
Minggu Ke-38
Anda tentu akan dapat merasa keadaan pundi
kencing yang sedikit tertekan dan ini akan menyebabkan kita kerap mahu membuang
air kencing.
Minggu Ke-39
Saat hampir bersalin minggu kedua terakhir
sebelum bersalin. Perut kita sudah begitu besar dan berat. Buat masa ini kita
perlu fokuskan fikiran kepada perkara-perkara positif dan bayangkan pemandangan
indah. Kita perlu pastikan segala persediaan untuk melahirkan telah siap dikemas
dan diletakkan di tempat yang muda diambil.
Minggu Ke-40
Minggu terakhir
dan memasuki minggu ini adalah saat yang ditunggu-tunggu. Anda akan merasa tidak
selesa dan tegang pada bahagian abdomen dan akan merasa sedikit gatal. Anda juga
akan mual dan rasa kebas pada bahagian kaki. Bayi kita dalam kandungan kini
telah bersedia untuk dilahirkan. Panjangnya sudah 51 cm dan beratnya telah
menjangkau 3.4 kg.
Tak lama lagi anda dan suami akan menerima
kehadiran orang baru..tahniah !!
Semasa hamil, ibu-ibu amat digalakkan untuk
mengambil suplemen tambahan lagi jika ibu yang hamil tidak dapat memenuhi diet
harian yang seimbang seiring dengan perkembangan bayi di dalam kandungan. Pada
ketika ini, kita selalunya kurang selera makan, makan makanan yang lalu dek
tekak ajer dan tak kurang jugak yang tak boleh minum susu....kalo memang jenis
yang tak minum susu, memang wajib lah ambik suplemen,.,..tapi camna pulak dengan
orang yang memang suka minum susu sebelum hamil, tapi bila hamil, tengok susu
pun nak muntah..huhuhu..kena jugak ambik suplemen kerana kalsium sangat-sangat
penting untuk pembentukan tulang, pertumbuhan gigi dan pembentukan sel bayi.
Oleh sebab ini lah, suplemen amat penting kepada ibu hamil.
Pengambilan vitamin bagi menyokong dan
menampung ketidakstabilan pemakanan seharian kita..menampung mana-mana
ruang-ruang nutrisi yang tidak terdapat dalam pemakanan kita..Hasilnya untuk
jangka masa panjang, untuk diri sendiri dan bayi yang dikandung..mesti kita
hendak yang TERBAIK untuk bayi kita kan..Vitamin-vitamin yang disyorkan untuk
kehamilan adalah :-
OsteMatrix(calcium magnesium) - 4 biji
sehari
Ibu yang mengandung memerlukan 1000mg-1300mg sehari. Ostematrix
ini mengandungi kalsium, magnesium dan vitamin D. Kiranya 3 in 1 la..Setiap 1
biji OsteMatrix mengandungi 250mg kalsium. Magnesium berfungsi untuk membantu
menggabungkan kalsium ke dalam tulang serta menguatkannya..vitmain D pula untuk
merangsang penyerapan kalsium. Kalsium sangat penting untuk pembinaan sel,
pertumbuhan gigi dan pembentukan tulang bayi. Tidak mengandungi lemak berbanding
bagi ibu yang hanya bergantung dengan produk tenusu. Kalsium penting untuk darah
membeku dengan sempurna. Membaiki rangsangan urat saraf, mengelakkan kekejangan
otot terutama bagi ibu mengandung serta kalsium juga penting untuk menstabilkan
denyutan jantung dan tekanan darah tinggi.Sekiranya ibu mengandung kekurangkan
kalsium ia akan menjejaskan pertumbuhan bayi dan turut menyebabkan penyusutan
jisim tulang dan berlakunya kerosakan gigi kepada ibu itu sendiri. Ini kerana
apabila kalsium untuk bayi tidak mencukupi maka badan ibu dengan sendirinya
menarik kalsium dari tulang ibu untuk membantu menguatkan bayi dan kesannya ibu
mungkin terdedah kepada risiko mendapat osteoporosis di usia tua.
Omega 3 (Omega Guard) - 1 biji
sehari
Ianya sangat penting dalam membantu pembentukan otak bayi dari
peringkat awal pembentukan. Mengandungi DHA yang sangat penting untuk otak. DHA
dan EPA dari Omega nie penting untuk pembentukan otak dan mata baby. Untuk ibu
pula, ia membantu mengawal paras kolesterol dalam badan
B-Complex - 1 biji
sehariB Compleks Shaklee adalah unik kerana ia telah lengkap
dengan asid folik dan juga 8 kumpulan B. Asid folik sangat penting untuk
pembinaan tulang dan bagi mengelakkan kecacatan pada janin, mengurangkan risiko
kecacatan saraf pada bayi khususnya 'spina bifida'. Ibu memerlukan
sekurang-kurangnya 400 mg keperluan asid folik sehari. Penting bagi menjamin
keperluan asid folik ini mencukupi 3 bulan sebelum ibu merancang untuk
mengandung hinggalah tempoh awal mengandung. Ini kerana masalah gangguan
pertumbuhan saraf dan neuro ini boleh berlaku seawal minggu pertama mengandung
ketika janin baru terbentuk.
Vitamin C - 1 biji
sehari
Melindungi sel penting dalam pembinaan kolagen dalam membina
dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan dan juga sangat penting untuk gusi dan
gigi yang sihat. Ianya juga membantu dalam penghadaman zat di samping Vitamin C
meningkatkan taraf sistem pertahanan tubuh. 1 biji vitamin C bersamaan dengan 7
biji oren. Mampukah kita nak makan 7 biji oren sehari? Selain itu vitamin C juga
dapat membantu mempertingkatkan kadar serapan zat besi yang sangat penting untuk
pembentukan hemoglobin yang membawa oksigen dalam darah.
Vita-Lea Iron Formula -1 biji sehari
Vita-Lea adalah multivitamin jadi ibu tidak perlu mengambil obimin
lagi. Di dalamnya kaya dengan iron (zat besi) di mana jika ibu ada masalah
masalah pitam atau mudah pening ataupun masalah anemia. Anemia ini berbahaya
kepada anak dan ibu ketika bersalin kelak. Oleh itu, pengambilan multivitamin
amat penting semasa mengandung.
Energizing Soy Protein - minum sehari
sekali Ianya sangat penting untuk membina dan memperbaharui se-sel tisu,
hormon dan enzim di dalam tubuh. Sangat diperlukan oleh wanita yang mengandung
dan menyusukan anak. Penting untuk pembentukan kuku, rambut dan kulit. Protein
yang berkualiti sangat membantu pertumbuhan yang baik. Ianya juga dikatakan
kunci untuk melawan penyakit. ESP juga memberi ibu tenaga di mana bagi mereka
yang mengalami morning sickness yang agak teruk. Ia juga memelihara dan
mengelakkan janin menjadi cacat. Selain itu, protein ini juga membantu
membekalkan asid amino yang bertindak membentuk otot dan organ bayi. Keperluan
protein sewaktu mengandung perlulah mencukupi bagi membantu pertumbuhan
plasenta, uterus, penghasilan susu dan untuk membantu aliran darah ibu yang
bertambah. Keperluan protein ini semakin penting ketika memasuki trimester ke 3
bagi membantu memaksimumkan pertumbuhan fetus.
Penjagaan pemakanan amat penting ketika
mengandung ni kerana banyak zat-zat dan nutrisi telah 'ditarik' oleh anak yang
dikandung bagi pertumbuhan dan pembesaran di alam rahim. Masa mengandung ni pula
memang ibu akan mengalami keletihan, lesu, penat, lenguh-lenguh sendi, sentiasa
mengantuk dan seangkatan denganya..Ibu juga tidak mampu bergerak cergas dengan
muatan yang lebih..Oleh itu, pertumbuhan bayi yang dikandung bergantung kepada
pemakanan ibu yang sempurna..Peliharalah kesihatan anak anda sejak dari alam
rahim lagi..Semua di atas adalah mengikut kemampuan ibu semua. Jikalau ibu tidak
mampu nak beli semuanya..hanya memadai amik yang asas iaitu Set A yang
mengandungi Vitamin C, B-Complex dan VitaLea (multivitamin)..dan add on setin
Energizing Soy Protein (ESP)
Set Bersalin Asas ini adalah yang paling basic sekali untuk memenuhi keperluan nutrisi ibu berpantang. Pakej Asas ini sesuai untuk :
Catatan
