Kolestrol dan Penyakit Jantung
Kolestrol dan Penyakit Jantung
Kolestrol adalah bahan lembut dan melekit yang terdapat secara semulajadi dalam aliran darah. Ia berperanan menghasilkan sel-sel membran, hempedu,sesetengah hormon dan vitamin D.
Sumber kolestrol
Sumber dalaman sebahagian besar kolestrol dihasilkan oleh hati
Sumber luar datang dari makanan yang kita makan (terutamanya sumber haiwan)
Kolestrol dan lain-lain lemak dipanggil lipid yang tidak larut dalam darah terpaksa di hantar dari satu sel kepada sel yang lain. Ia diangkut oleh pengangkut istimewa yang disebut lipoprotein.
Jenis-jenis lipoprotein.
Lipoprotein berketumpatan rendah iaitu LDL. Dikenali sebagai kolestrol jahat dan terenap dalam salur darah dan menyumbat arteri-arteri serta boleh meningkatkan serangan jantung dan strok.
Lipoprotein berketumpatan tinggi iaitu HDL.Dikenali kolestrol baik yang akan membawa kolestrol kembali ke hati dan membuangnya dari badan.
Trigliserida yang dihasilkan oleh badan dan makanan. Ia menyimpan tenaga dan bertukar kepada LDL dan VLDL
Trigliserida meningkatkan risiko arteri koronori.Mereka yang mempunyai trigliserida tinggi juga memiliki tahap LDL yang tinggi dan rendah HDL.
Lipid yang sihat
1. LDL - 3.3mmol/L
2. HDL- 1.02mmol (lelaki) 1.3 mmol (Perempuan)
3.Trigliserida – kurang daripada 1.7 mmol/L
Kaitan antara kolestrol yang tinggi dan penyakit jantung.
Penyakit kolestrol tinggi di sebut hiperkolestrolemia. Apabila kolestrol tinggi plak akan terbentuk dalam dinding arteri dan menyempitkan arteri serta menyekat aliran darah. Proses ini dikenali dengan sebagai asterosklerosis..
Apabila plak pecah mengakibatkan pembentukan darah beku yang menyekat alirann darah ke jantung dan menyebabkan serangan jantung.
Jika proses ini berlaku di otak ia akan menyebabkan strok.
Faktor kolestrol
tabiat makanan yang tidak sihat
kurang bersenam
darah tinggi
berat badan berlebihan
sejarah keluarga
merokok
Memeriksa profil lipid sekurang-kurangnya setahun sekali.
Tip-tip mendapatkan jantung yang sihat.
1. Elakkan pengambila lemak trans contoh barangan bakar komersial,majerin separa terhidrogen,snek,kentang goreng dan onion ring
2. Menghadkan pengambilan makanan yang mengandungi lemak tepu dan kolestrol tinggi contohnya dalam haiwan atau makanan berasaskan produk haiwan seperti susus segar,mentega, susu penuh krim, keju, mayonese dan juga lemak daging dan santan
Kolestrol tinggi seperti daging, ketam,udang,tiram dan sotong
Kolestrol lebih tinggi dalam organ dalaman seperti otak, hati dan kuning telur.
Gunakan lebih banyak lemak mono tak tepu dan lemak poli tak tepu
Lemak tak tepu contoh – buah keras, biji benih dan minyak sayur-sayuran
Terdapat dua jenis lemak tak tepu
Mono tak tepu contohnya kanola,zaitun dan kacang tanah
Poli tak tepu contohnya jagung,bunga matahari,kacang soya,badam,kacang hazel dan asid lemak omega3
Keua-duanya boleh menurunkan LDL
Meningkatkan pengambilan serat
Terdapat dua jenis contohnya jagung,bunga matahari,kacang soya,badam,kacang hazel dan asid lemak omega3
Kdua-duanya boleh menurunkan LDL
Meningkatkan pengambilan serat
Terdapat dua jenis serat larut dan tidak larut
Serat larut contohnya beta glucan, pektin di dalam oat,barli,legum dan epal
Serat tak larut contohnya buah-buahan,biji benih, bijiran penuh, roti bijiran, roti mil
Kedua-dua kombinasi perlu diambil 20-30gm sehari
Mengurangkan kolestrol dengan serat larut
Serat larut seperti beta glucan dapat menurunkan kolestrol dalam darah
Beta glucan memrangkap asid hempedu yang mengandungi kolestrol daripada makanan dalam saluran pencernaan kemudiannya dibuang dari badan
CoQHealth Plus dan Omega untuk kesihatan jantung dan kolestrol
CoQHealth™ Plus mengandungi kesemua proprietary semulajadi daripada campuran 28mg CoQ10 dengan Vitamin E dan ekstrak Teh Hijau yang didatangkan di dalam kapsul bioketersediaan minyak kacang soya bagi memastikan potensi penguraian maksimum dan penyerapan yang lebih baik.
CoQ10 telah ditunjukkan dapat:
Menyokong penghasilan tenaga bagi jantung
Menggalak dan melindungi arteri sihat terhadap pengoksidaan LDL
Meningkatkan peredaran darah
Membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 di dalam darah
Kenapa CoQ10 (Coenzime Q10) penting untuk tubuh kita? CoQ10 merupakan zat makanan larut lemak yang hadir semulajadi di dalam setiap sel badan kita dan terutamanya di dalam organ-organ seperti jantung, hati, buah pinggang dan pankreas berfungsi.
CoQ10 amat penting sebab tanpanya jutaan sel tubuh dan terutamanya jantung tidak akan berfungsi dengan sempurna. Sel-sel tubuh membakar gula dan lemak daripada makanan yang kita makan (sementara CoQ10 hadir sebagai pencetus tenaga) dan tenaga dihasilkan. Proses penghasilan tenaga ini berlalu beribu kali setiap saat untuk membolehkan jantung kekal berdegup dan membolehkan organ-organ lain berfungsi sempurna bagi membekalkan aliran tenaga yang berterusan. CoQ10 juga bertindak sebagai antioksida dan melindungi arteri daripada pengoksidaan low-density lipoproteins (LDL). Secara keseluruhannya CoQ10 menggalakkan fungsi kesihatan saluran darah dan meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh.
Keistimewaan CoQHealth Plus Shaklee berbanding jenama-jenama lain di pasaran
Anda tidak perlu memakan 1.7kg ayam atau 28 cawan brokoli untuk mendapatkan jumlah 28mg CoQ10 dari CoQHealth Plus.
Kombinasi CoQ10 dan Vitamin E di dalam CoQHealth Plus mengukuhkan keupayaan antioksidan Vitamin E kerana CoQ10 membantu mengitar semula vitamin E, dan memberikan perlindungan antioksidan yang berterusan.
Ekstrak Teh Hijau mengandungi procyanidins yang membantu kekuatan tisu kapilari darah dan jantung CoQ10 semulajadi daripada yis melalui kaedah penapaian.
Tanpa gluten
Cara Pengambilan :
Sebiji sehari, diambil selepas makan
* Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit.
sms / whatsapp : 019-866 8615
email : hasheena73@gmail.com
FB Page :Health and you
***************************************************************** Saya adalah pengedar Shaklee yang sah di Sarawak (SID 869586). Melakukan penghantaran ke seluruh negara/Indonesia/Brunai melalui pos laju. Berminat boleh hubungi saya di 0128720406/0128844580/01983668615 atau email di hasheena73@gmail.com Konsultansi percuma sepanjang bergelar pelanggan Sheena E Shop House. ********************************************************************************** Mahu Jadi Ahli Shaklee? Jangan Tunggu Lagi. Jadi Ahli, Jaga Kesihatan, Tambah Pendapatan. Hubungi saya untuk menjadi rakan seperjuangan di Shaklee 
Catatan
