Usaha untuk kurus dengan Shaklee

Bismillahirrahmanirahhim

Bila bercerita tentang nak kurus, semua orang tak kira lah tua ke muda ke semua mmg ambil berat tentang kurus!!!

hehehe

Nak kahwin -Kurus

Nak Raya - Kurus

Lepas bersalin -Kurus

Semua dah ada dalam pemikiran kita masing masing

Kurus kurus kurus kurus….

Teman teman ingatlah dalam kita mengejar untuk kelihatan kurus, janganlah abaikan keselamatan dan kesihatan diri.Memang banyak produk diluar sana, kena kaji terlebih dahulu sebelum teman teman mengambilnya. SELAMAT TAK? Produk tu memang ada KELULUSAN TAK? Andai kurus sekalipun tetapi badan sakit, nikmat kurus tu tak membawa erti lagi.

Banyak produk pasaran, anda boleh pilih yang mahal sehingga mencecah ribuan ringgit dan ada juga yang murah murah….semuanya menjanjikan yang elok elok, jadi andalah yang bertanggungjawab membuat pilihan terbaik untuk diri anda, ambil masa kaji dan fikir dahulu sebelum laburkan duit anda, jangan abaikan kesihatan anda semata mata nak kurus tetapi akhirnya pelbagai penyakit yang datang mengundang.

Apa itu metabolism?

Jumlah tenaga atau kalori yang dibakar oleh tubuh untuk mengekalkan fungsi fungsi tubuh asas. Jadi pada asasnya, mereka yang rendah kadar metabolism akan kurang membakar kalori dalam badan. Mereka yang tinggi kadar metabolism akan lebih cepat membakar lebih banyak kalori.

Jadi apakah cara untuk meningkatkan metabolism badan?

1. Jangan berlapar (tatapi andai anda mahu jadikan puasa sebagai amalan untuk anda kurus disamping mendidik iman, itu adalah bonus untuk anda kurus. Contohnya puasa nabi Daud, puasa selang sehari JPuasa adalah amalan yang sangat baik, memang kita menahan lapar dan dahaga tetapi Allah suruh kita bersahur dan berbuka, anda tidak kelaparan sebenarnya, anda sedang mendidik jiwa….

Diet yang aggressive juga menyebabkan badan anda terkejut , anda kelaparan …otak anda tidak menerima signal untuk membakar kalori…lama kelamaan amalan berlapar ini menyebabkan kadar metabolism badan akan semakin rendah dan ini akan menyukarkan usaha anda untuk kurus. Jadi untuk kurus jangan tak makan ok J

2. Tambahkan protein dalam diet. Protein dapat membantu meningkatkan kadar metabolism. Ini kerana , badan kita membakar kalori dua kali ganda semasa menghadamkan protein berbanding karbohidrat.
Ikan merupakan sumber protein yang sangat baik. Ikan Salmon misalnya mengandungi asid lemak omega-3 yang dapat meningkatkan jumlah pembakaran lemak dalam badan (omega guard Shaklee the best)

3. Makanlah dengan kerap. Menguyahlah sekerapnya, semakin kerap kita makan semakin tinggi kadar metabolism badan. Tapi jangan pula mengunyah makanan ringan tu memudaratkan…dan janganlah pula setiap 3 jam makan nasi penuh pinggan itu menggemukkan…

Anda boleh pilih buah buahan seperti epal, pisang atau kekacang.semakin kerap anda makan, otak anda sentiasa mendapat signal untuk membakar kalori. Setelah menjadi amalan, otak anda akan terbiasa untuk merembeskan enzim membakar kalori lantas metabolism badan anda dapat ditingkatkan. Jadi senanglah usaha anda untuk kurus.

4. Minumlah teh hijau, kopi atau air kosong.
Kopi atau teh hijau mengandungi kafein. Kafein adalah bahan semulajadi yang dapat meningkatkan kadar metabolism badan.Teh hijau juga mengandungi polifenol yang dapat meningkatkan metabolisma , anda dapat rasai kesannya dengan pengambilan 4 atau 5 cawan teh hijau sehari. Cubalah.

5. Bersenamlah dan kekal aktif setiap hari. Bersenam bunyi macam mudah tapi tak dinafikan banyak alasan yang kita berikan seperti malas, tak ada masa, tak suka letih letih…
Mungkin kita dapat mencari inisiatif bersenam tanpa sedar, contohnya:

- Berjalan laju
- Gunakan tangga, berlumba dengan rakan pejabat siapa sampai atas dulu
- Buat kerja rumah cepat cepat, sidai baju cepat cepat, sapu sampah cepat cepat..
- Window shopping sampai letih dan banyak lagi mungkin idea kreatif dari anda.

Senaman menggunakan pemberat khusus untuk otot juga baik untuk membantu anda kurus dengan cepat dan cantik. 1 paun otot akan membakar 35 hingga 50 kalori manakala 1 paun lemak membakar hanya 5 hingga 10 kalori. Oleh itu meningkatkan otot di dalam tubuh dapat menaikkan kadar metabolism badan anda.

Sekali lagi saya ingin kongsikan tips membina otot tanpa menggunakan pemberat, tips ini saya dapat dari rancangan jepun….caranya mudah saja…contohnya untuk otot perut,

Bersedia untuk lakukan sekarang……

Ok, sekarang…

Keraskan perut anda…keraskan …ya keraskan dan tahan 30 saat….
Anda berjaya buat…..ulang lagi dan lagi….amalkan setiap jam buat 10 kali…..lama ke lamaan anda akan membina otot di perut anda…mudah tanpa pemberat tanpa bergerak, cuma keraskan otot anda di kawasan perut sahaja….